さて、ここまで食生活を中心に書いてきたが、ここで深刻な問題が発生する。 残念ながら野菜、果物、穀物などはタンパク質含有量が総じて低いので、相当な量を 食べないとタンパク質不足になりやすい、その結果頭頂部が残念なことになりやすい。 いくら俺は健…

実際に俺が今飲んでいるサプリメントを紹介しようと思う。 ちなみにほとんどiHerbという個人輸入代行サイトから買っているが、在庫がない場合 直接、海外のメーカーから買ったりする場合もある。 日本のサプリメントはコスパが悪かったり成分の含有量が低か…

数年前から玄米を食ってるんですが、普通の玄米って結構クセがあるんですよ。 浸漬時間がけっこう必要だし、なんか固くてボソボソしてまずい・・。 で、いろんな玄米を試してみたんですが、今のところベストと思えるのが ファンケルの発芽米。 これは無洗米…